Wellness pode ser definido como a busca ativa de atividades, escolhas e estilos de vida que levam a um estado de saúde holística. Em um cenário corporativo cada vez mais exigente, compreender e promover o bem-estar tornou-se estratégico para líderes e organizações.
O Que É Wellness e Por Que Vai Além da Saúde Física
Wellness pode ser traduzido como bem-estar na língua portuguesa. De acordo com o Global Wellness Institute (GWI), a prática pode ser definida como a busca ativa de atividades, escolhas e estilos de vida que levam a um estado de saúde holística.
A palavra é frequentemente confundida com saúde, satisfação ou felicidade. Embora existam elementos comuns entre elas, o wellness se distingue por ser um processo individual ativo e contínuo de estar ciente e fazer escolhas que levam a um resultado de saúde holístico.
As Seis Dimensões do Wellness Segundo o GWI
Wellness é muito mais do que somente a saúde física. A maior parte dos modelos possuem pelo menos seis dimensões:
- Físico: nutrir o corpo por meio de exercícios, alimentação e sono adequados às particularidades do indivíduo.
- Mental (ou intelectual): envolvimento do indivíduo com o mundo através da aprendizagem, resolução de problemas e poder criativo.
- Emocional: estar ciente, aceitar e expressar nossos sentimentos e compreender os sentimentos dos outros.
- Espiritual: a busca de significado ou um propósito superior para a nossa existência.
- Social: conectar e se envolver com outras pessoas e comunidades de maneiras significativas.
- Ambiental: fomentar relações positivas entre a saúde planetária e as ações, escolhas e bem-estar humanos.
Além dessas, duas dimensões adicionais são frequentemente citadas: a saúde financeira e o bem-estar ocupacional. Estudos mostram que 82% dos entrevistados tiveram problemas de saúde causados por problemas relacionados ao dinheiro, evidenciando a conexão entre finanças e bem-estar.
Wellness vs. Well-Being: Entenda a Diferença
Wellness está relacionado a um estilo de vida saudável. Refere-se a um estado de saúde física em que as pessoas têm a capacidade e a energia para fazer o que desejam da vida, sem sofrimento crônico.
O well-being abrange as dimensões holísticas mais amplas de uma vida bem vivida. Ou seja, wellness é parte do well-being, sendo este último o conceito mais amplo que pode ser interpretado como o "bem-estar geral do indivíduo".
Como Praticar o Wellness no Dia a Dia
Podemos elaborar uma extensa lista com práticas que contribuem para o bem-estar:
- Cuidar da alimentação
- Praticar exercícios moderados e regularmente
- Meditar
- Dedicar tempo de qualidade com amigos e família
- Elaborar um planejamento financeiro
- Ter uma ocupação que potencialize habilidades e proporcione aprendizagem
O Modelo de Richard Davidson: Quatro Pilares do Bem-Estar
Richard Davidson, neurocientista e fundador do Center for Healthy Minds da University of Wisconsin, propõe uma estrutura para o bem-estar:
- Conscientização: estar atento ao ambiente, sensações corporais, pensamentos e sentimentos.
- Conexão: nutrir relacionamentos, praticando apreciação, bondade e compaixão.
- Insight: cultivar a curiosidade e o autoconhecimento.
- Objetivo: compreender valores e motivações como bússola para decisões.
A Teoria P.E.R.M.A. de Martin Seligman
O Dr. Martin Seligman, pai da psicologia positiva, identificou cinco elementos principais de bem-estar psicológico:
- Positive Emotions (Emoções Positivas): paz, gratidão, satisfação, prazer, inspiração, esperança, curiosidade e amor.
- Engagement (Engajamento): encontrar atividades que necessitem de envolvimento total, experimentando um estado de fluxo.
- Relationships (Relacionamentos): conexões sociais, amor, intimidade e interação emocional com outros.
- Meaning (Significado): ter propósito para o motivo pelo qual estamos neste mundo.
- Achievement (Realizações): traçar metas realistas e esforçar-se para atingi-las.
Como Líderes Podem Promover o Wellness nas Equipes
As empresas reconhecem que desempenham um papel importante em ajudar os funcionários a reduzir comportamentos prejudiciais à saúde. Nos últimos anos, os empregadores perceberam a importância da saúde mental como fator-chave para o bem-estar.
Para líderes, pode ser um desafio ajudar a equipe a potencializar o wellness, sobretudo na frente de saúde mental. No entanto, existem habilidades que podem ser desenvolvidas, baseadas na Inteligência Emocional.
A inteligência emocional, capacidade de lidar produtivamente com as nossas próprias emoções e com as dos outros, sempre foi uma habilidade importante para a liderança. Em tempos de emoções intensas, com níveis sem precedentes de estresse, a necessidade de inteligência emocional é ainda mais aguda.
Conclusão: O Wellness Como Escolha Diária
O wellness está presente em tudo o que fazemos, em nossas escolhas. Consciente ou inconscientemente, atividades como comer, trabalhar, passar tempo com os amigos, ajudar a comunidade e descansar estão relacionadas à busca pelo bem-estar.
Ter a clareza de que o bem-estar não é estático, não é um destino, mas uma sequência de ações que todos os dias temos o poder de escolher, é fundamental. O bem-estar é multidimensional, dinâmico, subjetivo e pessoal.
Não há fórmula mágica universal para alcançarmos a plenitude, mas existem pequenas decisões diárias que, ao longo do tempo, proporcionam sensações de contentamento e uma vida mais plena.
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